Niskie ciśnienie krwi, zwane również hipotensją, jest powszechnym problemem zdrowotnym dotykającym wielu ludzi na całym świecie. W przeciwieństwie do wysokiego ciśnienia krwi, które jest dobrze znane i często dyskutowane w mediach, niskie ciśnienie krwi nie otrzymuje takiej uwagi. Jednakże może ono powodować wiele objawów i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego też ważne jest zrozumienie tego schorzenia oraz sposobów jego leczenia.

Hipotensja definiowana jest jako stan, w którym wartość skurczowego (górnego) ciśnienia krwi spada poniżej 90 mmHg lub rozkurczowego (dolnego) poniżej 60 mmHg. Należy jednak podkreślić, że każdy organizm może mieć różną normę dla swojego ciśnienia krwi – u jednych osób niższa wartość będzie normalna i nie wywoła żadnych objawów choroby.

Istnieje kilka rodzajów niskiego ciśnienia krwi: ortostatyczne niedociśnienie tętnicze (ONNT), posturalny hipotonia neurogeniczna oraz pojawiające się przy okazji innych schorzeń medycznych jak np.: cukrzyca czy zaburzenia hormonalne.

Objawy

Pierwszymi sygnałami mogą być zawroty głowy, osłabienie i uczucie zmęczenia. Często pacjenci skarżą się na bóle głowy oraz problemy z koncentracją. W przypadku ONNT objawy nasilają się po nagłym wstaniu lub dłuższym staniu w jednej pozycji.

Niskie ciśnienie krwi może również powodować nudności, wymioty oraz zaburzenia równowagi. Niektórzy ludzie doświadczają także omdlenia – zwłaszcza jeśli ich wartości ciśnienia spadną bardzo nisko.

Leczenie

W większości przypadków leczenie polega na eliminacji przyczyny hipotensji. Jeśli jest ona wynikiem innych schorzeń medycznych, należy poddać się odpowiedniemu leczeniu tych chorób.

Jeśli jednak nie ma wyraźnego źródła problemu, można spróbować kilku prostych sposobów radzenia sobie z niskim ciśnieniem krwi:

– Pij dużo płynów: Regularne picie wody pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu i zapobiec odwodnieniu.
– Unikaj gorąca: Upalna pogoda czy sauna mogą dodatkowo obniżyć już niskie ciśnienie krwi.
– Zmniejsz ilość soli spożywanej w diecie: Nadmierna sól może prowokować wzrost ciśnienia krwi u osób ze skłonnościami do hipotensji.
– Ćwicz regularnie: Aktywność fizyczna pomaga wzmocnić mięśnie i poprawić krążenie, co może przeciwdziałać niskiemu ciśnieniu.
– Unikaj długiego stania lub siedzenia w jednej pozycji: Jeśli masz skłonność do ONNT, staraj się częściej zmieniać pozycję ciała.

Podsumowanie

Niskie ciśnienie krwi jest powszechnym problemem zdrowotnym, który może powodować wiele nieprzyjemnych objawów. Warto zwrócić uwagę na swoje wartości ciśnienia oraz reagować na pierwsze sygnały choroby. Pamiętajmy również o regularnych badaniach lekarskich – tylko dzięki nim możemy wykrywać ewentualne problemy ze zdrowiem i odpowiednio wcześnie podjąć działania zapobiegające ich nasileniu.

Jeśli podejrzewasz u siebie hipotensję lub już zostałeś/aś zdiagnozowany/a przez lekarza, ważne jest aby stosować się do jego/zaleceń dotyczących diety i stylu życia. Nie bagatelizuj także objawów – jeśli czujesz się źle lub obserwujesz pogorszenie stanu zdrowia, koniecznie udaj się do specjalisty.

Pamiętaj też o tym by słuchać swojego organizmu i odpoczywać kiedy tego potrzebuje. Zdrowy tryb życia to kluczowa sprawa dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i ogólnego dobrego samopoczucia.